Yoga og núvitund skemmtilegt og markvisst námskeið.Kenndar eru yogastöður (asana og vinyasa), öndunaræfingar (pranayama), einbeiting (dharana), núvitund (mindfulness) og slökun sem á einfaldan og áhrifaríkan hátt eflir meðvitund okkar og styrkir öll grunnkerfi líkamans. Lögð er áhersla á að styrkja líkamann, auka sveigjanleika og efla meðvitund um fjorar stoðir núvitundar þ.e. líkama, tilfinningar, huga og dharma (eðli þess sem er). Farið er í grunninn í yogafræðunum og hvernig yogaástundun skapar jafnvægi og eflir jákvæða og heilbrigða lífshætti. Yogaástundun er frábær leið til að hlúa að jákvæðum samskiptum og efls sköpunarkraftinn í daglegu lífi.
Kennt á þriðjudögum og fimmtudögum kl. 18.15 (90 mín)
6 vikur ( 4 vikur + 2 vikur opið kort í framhaldstíma )
Kennt í Skeifunni 11a, 2.hæð
Kennari Ásta Arnardóttir
Sorry, comments are closed for this post.