Stundaskrá

STUNDASKRÁ VORÖNN 9. JAN – 31. MAÍ 2023

NÝTT ! YOGA NIDRA PASSINN TILBOÐ gildir á vorönn til 31. maí í 7 yoga nidra tíma á viku (brúnt) 

OPIÐ KORT GILDIR Í ALLA TÍMA SKV. STUNDASKRÁ 18 tímar á viku

NÁMSKEIÐ (blátt) OG VIÐBURÐIR (á föstudagskvöldum) ERU EKKI INNIFALIN Í OPNU KORTI.

 

Nada yogaflæði með Ástu; Langar þig að nota röddina í yoga, opna fyrir orkuflæði og byrja daginn á að stilla inná töframátt möntrunnar ? Möntrur, rödd og yogaflæði gefur skýran fókus og gleði inní daginn. Sjá nánar um Ástu.

SKRÁNING smelltu hér

Rólegt yoga 60+ með Agnesi; Langar þig að stunda yoga með konum á besta aldri ? Mjúkt yoga fyrir 60+ eru gefandi tímar sem skapa jafnvægi, styrkja og liðka líkamann. Kærleiksrík samvera í góðum hópi kvenna. Sjá nánar um Agnesi.

SKRÁNING smelltu hér

Chakra vinyasa með Ástu ;  Langar þig að kynnast orkustöðvunum ? Langar þig að uppgötva hreyfimöguleika líkamans og nýja líkamsvitund ? Orkuríkir vinyasa tímar með forvitni og leik að leiðarljósi. Sjá nánar um Ingu Birnu.

SKRÁNING smelltu hér

Yoga nidra tónheilun með Ástu;  Langar þig að slaka á og losa um streitu og spennu á mildan og aðgengilega hátt? þú liggur undir teppi í leiddri djúpslökun og tíðni og tónar kristalskálanna gefa djúpa hvíld og fínstilla orkusvið líkamans. Sjá nánar um Ástu.

SKRÁNING smelltu hér

Yin yoga & tónheilun með Ástu; Langar þig í hugarró, slökun, mildi og mýkt ? yin yoga eru liggjandi og sitjandi stöður í slökun, Ásta býður uppá tónheilun með kristalskálum sem gefa djúpa hvíld og fínstilla orkusvið líkamans, Nanna býður uppá bandvefsnudd með boltum, næranadi og fjölbreyttir tímar sem gefa mildi og hugarró. Sjá nánar um Ástu, Nönnu og Sólrúnu.

SKRÁNING smelltu hér

Bandvefslosun & yin djúpteygjur með Nönnu; Langar þig í yoga og nudd ? Bandvefslosun með nuddboltum losar um spennu, eykur vökvaflæði, léttir á langvar­andi verkj­um og leysir úr læðingi nýja hreyfimöguleika. Yin djúpteygjur róa hugann og næra djúpvefi, bein og liðamót. Tímar sem hlúa að taugakerfi, sogæðakerfi og stoðkerfi. Sjá nánar um Nönnu.

SKRÁNING smelltu hér

Djúpt vinyasa með Ástu ; Langar þig í nærandi og skapandi hreyfingu sem eflir meðvitund ?  Markvisst yogaflæði með áherslu að hver finni sinn takt og uppgötvi hreyfimöguleika líkamans. Sjá nánar um Ástu og Óla.

SKRÁNING smelltu hér

Vinyasa & nidra með Hrafnhildi; Langar þig að leika þér að því að styrkja líkamann, efla úthald og fara útfyrir þægindarammann ? Hitum upp salinn og tjúnum inní eldsorkuna. Sjá nánar um Hrafnhildi og Ingu Birnu. 

SKRÁNING smelltu hér

Yoga núvitund með Ástu, Nicole, Hrafnhildi, Ingunni ofl.: Langar þig í yoga og hugleiðslu á laugardögum ? Yoga, slökun og hugleiðsla sem eflir meðvitund og gefur kyrrð og ró.

SKRÁNING smelltu hér

Yoga nidra og öndun með Ástu; Langar þig að fínstilla miðtaugakerfið með öndunaræfingum og slökun? Uppgötva hvernig öndunaræfingar skapa jafnvægi og efla lífsorkuna? Pranayama öndunaræfingar með mildri hreyfingu og yoga nidra í hádeginu. Sjá nánar um Ástu.

SKRÁNING smelltu hér

 

SKRÁNING SMELLTU HÉR

 

 

 

Share This