Hress hryggjarsúla hefst 7. nóv.

Mér fannst merkilegt að skoða hreyfingu og stöðu líkamans með heildrænum hætti, hvernig eitt leiðir af öðru og hvernig vefir, sinar og vöðvar tengjast bæði huga og tilfinningum. Það var áhugavert að uppgötva hvernig hægt er að vinda ofan af rangri líkamsstöðu og beita sér á nýjan og meðvitaðan hátt sem leiðir til betri líðunar. Slökunin í lokin var djúp og dásamleg.

Það sem mér fannst sérstaklega gott við námskeiðið er að það hentar öllum. Algerum byrjendum og líka okkur sem höfum verið í yoga en erum kannski svolítið stöðnuð.

Leið alltaf vel þegar ég labbaði úr þessum tímum hjá Áróru. Óhefðbundnir jógatíma þar sem maður fær tækifæri til að uppgötva eigin hreyfimynstur og kynnast anatomiu líkamans.

Námskeiðið hress hryggsúla er mjög skemmtileg og frumleg leið til þess að kynnast hryggsúlunni sinni. Á námskeiðinu fæst áhugaverð tenging milli jóga og anatómíu líkamans í máli og myndum. Áróra fer varlega inn í allar jógastöður, það hentar vel þeim sem eru með bakverki.

Ég æfi hlaup sem gefur mér mikið. En ég finn að ég hef ríka tilhneigingu til að stífna upp í baki eftir lengri hlaup, bæði í brjóstbaki en þó aðallega í spjaldhrygg og mjóhrygg.  Ég hef reglulega farið í sjúkranudd vegna þessa og sá rekur þessa stífni og eymsli beint til hlaupanna.  Ég er líka öll frekar stíf og stirð og veit að líkami minn þarfnast þess að teygja og öðlast meiri sveigjanleika. Samt, sem er auðvitað týpískt, er ég frekar löt við að teygja sjálf. Ég hef lítið stundað jóga en námskeiðslýsingin vakti strax áhuga minn og ég ákvað að slá til. Í stuttu máli þá fann ég fljótt að þetta var það sem líkami minn þarfnaðist. Tímarnir hafa alveg bjargað mér og ég finn mikinn mun á bakinu. Þessi áhersla á hvernig líkaminn hreyfist og starfar sem ein dýnamísk heild hefur líka verið góð fræðsla. Það að skynja og skilja að ein hreyfing á einum stað getur kallað á aðra annars staðar gerir mann aðeins meðvitaðri um sinn eigin líkama. Sem er auðvitað mikilvægt þar sem hann á að þjóna manni ævina á enda.

Námskeiðið var með skýr markmið fyrir heildina og fyrir hvern tíma; hafði rökrétta uppbyggingu frá fyrstu viku til þeirrar síðustu; var fræðandi um yogaheimspeki og uppbyggingu líkamans og jók líkamsvitund.

Áróra er með brennandi og smitandi áhuga á því undraverki sem líkaminn er; hún er einlæg og gefandi, vel undirbúin og traustvekjandi, glaðvær og afslöppuð og greinilega með mikla þekkingu á fræðunum. Ég mæli því heilshugar með námskeiði hjá henni.