Helgarnámskeið 13. – 16. okt. með Ólafiu Wium. Yogahelgi með sérstaka áherslu á öndunaræfingar, Prāṇāyāma, öndunartækni yogaiðkunar.
Í yogafræðunum er Prāṇāyāma mikilvæg iðkun og oft iðkuð samhliða āsana yogastöðum með það að markmiði að skapa jafnvægi, róa taugakerfið og efla lífsorkuna.
Á þessu helgarnámskeiði verða kenndar áhrifaríkar öndunaræfingar sem hafa djúp áhrif á seftaugakerfið, losa um streituviðbragð (flight / fight) og gefa slökun (rest /digest). Prāṇāyāma er markviss og aðgengileg iðkun sem að gefur aukna orku og vellíðan, skapar jafnvægi og hugarró. Námskeiðið er bæði fyrir byrjendur og þá sem hafa reynslu af yogaiðkun og vilja kafa dýpra í Prāṇāyāma og fínstilla öndunartæknina.
laug 10 – 14
sunn 10 – 14
SKRÁNINGsmelltu hér
UMSAGNIR ÞÁTTTAKENDA
Ólöf Björg Björnsdóttir myndlistarkona.
Hólmfríður Jóhannesdóttir Söngkona & dáleiðari
Ólafia hefur iðkað jóga síðan 2008, tók fyrstu skrefin hjá Swami Janakananda Saraswati, sem lagði grunninn að hennar yogaiðkun. Hún sat 3-mánaða Sadhana námskeið, og vígðist inn í Kriya yoga hefðina (Satyananda Kriya Yoga) í Suður-Svíþjóð árið 2009. Hún lauk 270 tíma yogakennaranámi hjá Ástu í Yogavin 2015, kennaranámi hjá Louise Sears frá Yoga Arts 2018, Yoga Nidra hjá Matsyendra Sarasvati, frá Mangalam Yoga and Meditation 2019, Prānayama kennaranám hjá Matsyendra 2022. Ólafía hefur stundað Vipassana hugleiðslu, og setið margvísleg styttri nám/- námskeið bæði hér og erlendis, má þar nefna tantríska (Sri Vidya) meistaranum Russill Paul, hefur lært hjá Russill bæði á íslandi og á Indlandi. Hefur sótt mikið til Indlands, og dvalið þar reglulega við dýpri iðkun. Ólafía leggur núna stund á 300-tíma nám í jóga heimspeki (Yoga Philosophy) hjá Embodied Philosophy hún býr í Vík í Mýrdal, vinnur á hjúkrunarheimili og kennir yoga í Vík og nágrenni.
Sorry, comments are closed for this post.